warum kognitive Therapie?

Kognitive Therapie, erstmals von Aaron Beck, ist ein strukturiertes, zeitlich begrenzte und pragmatischen Ansatz für den Umgang mit einer Vielzahl von psychischen Störungen. Die meisten Therapeuten mit diesem Ansatz beschäftigen eine explorative, Entdeckung Modell entwickelt, um aufzuspüren maladaptive Denken, kognitive Verzerrungen und fehlerhafte zugrunde liegenden Überzeugungen, die auf früheren Erfahrungen beruhen.

Kognitive Therapeuten sind interessiert an der Zusammenarbeit mit Kunden im Hier-und-Jetzt. Psychoanalyzing der eigenen Vergangenheit ist unnötig und kontraproduktiv. Der Versuch, das "Warum" von Gedanken, Gefühlen und Verhalten zu zerlegen ist ein wertloses Verfolgung. Frühere Erfahrungen wird nur untersucht, wie es zu funktionieren präsentieren bezieht. Es kann "Hot Buttons" von einer Vergangenheit, die einen Zyklus von selbstzerstörerischen Verhalten verewigt sein. Diese fehlerhaften zugrunde liegenden Überzeugungen werden als Stolpersteine ​​zu sensibilisieren und adaptive Funktionsweise präsentieren angesehen.

Diese Therapie-Modell beinhaltet einen strukturierten Ansatz durch die Fokussierung auf verschiedene Aspekte der maladaptive Denken. Spontan, automatischen Gedanken stellen die frei fließende Strom von selbstzerstörerischen Gedanken, die mit einer individuellen psychischen Symptomen assoziiert sind. Zum Beispiel glauben diejenigen, die unter Panikattacken leiden, dass ihre Symptome unkontrolliert auftauchen, ohne dass entsprechender Trigger. In anderen Worten, Panik Betroffenen nicht eine Verbindung zwischen ihrem Denken und ihrer Symptome. Sie erkennen nicht, dass es die panische Gedanken über die Panik, die die Symptome am Leben hält ist. Eine Person kann beginnen zu schwitzen, haben Herzklopfen und Schwindel während einer geschäftlichen Sitzung. Diese Person kann unwissentlich sagen: "Oh mein Gott, hier kommt es wieder, diese fiesen Gefühlen Jeder hier muss wissen, dass ich in Panik -..!, Wie peinlich es mir besser einen Weg finden, um aus dieser Sitzung, bevor ich pass" Sobald der Patient gelehrt wird, um die Verbindung zwischen den Symptomen und unsinnige Denken zu erkennen, kann er lehrte eine rationellere Weise zu seinem Dilemma reagieren zu finden. Diese Person könnte sagen: "Hier kommt die Symptome wieder, einfach nur entspannen und einige tiefe Atemzüge. Auch dies wird vorübergehen. Weißt du, die Leute sind zu beschäftigt, zu hören, was los ist in ihrem Leben, über meine inneren Gedanken und Gefühle betroffen sein. Gerade dort hängen und die Panik nachlassen. " Panik hat keine Macht mehr über einen Client einmal erkennen, dass die Art, wie sie darüber denken ihre Auswirkungen bestimmt. Sobald ein Patient kommt zu der Erkenntnis, dass Panik Zeit begrenzt ist und die Symptome sind gutartige, können Fortschritte bei der Minimierung und schließlich die Lösung des Syndroms gemacht werden.

Kognitive Verzerrungen sind die Linsen, aus denen viele Menschen die Welt sehen. Verzerrtes Denken führt zu Fehleinschätzungen über Gefühle, Gedanken und Ereignisse. Zum Beispiel sieht die magersüchtig Client aus ihrem verzerrten Objektive, um festzustellen, dass sie zu dick ist. Verständnis dafür, dass ihre Störung auf Körper Missverständnis beruht, helfen kognitive Therapeuten den Patienten reattribute ihr Denken auf die Störung. Ein magersüchtig Behandlung gecoacht könnte, zu sagen: "Eines der Hauptsymptome meiner Erkrankung ist mein Beharren darauf, dass ich zu dick bin. Das ist meine trüben Gedanken über meine Erkrankung sprechen. Ich bin viel mehr als mein Körper, und doch muss ich lernen, rationale Wege, um meinen Körper zu denken. " Kognitive Verzerrungen beinhalten Denkweisen, wie Lupen Veranstaltungen, Personalisierung Gefühle, mit emotionalen Denken und starre, dichotome Denken.

Zugrunde liegenden Annahmen sind die maladaptive Überzeugungen, die wir tragen in die Gegenwart aus der Vergangenheit. Dies sind Überzeugungen und Werte, die selbstzerstörerischen Verhalten zu schaffen. Diese zugrunde liegenden Schemata entstehen in der Beratung als Client Bewältigungsstrategien. Zum Beispiel könnte ein Patient sagen: "Ich muss Konflikte unter allen Umständen vermeiden. Wenn ich nicht, ich könnte verletzt oder enttäuscht zu werden." Solche mächtigen Denken kann prägen ein Beziehungen und andere Verhaltensmuster in der Gegenwart.

Therapeuten mit Patienten über die Ziele zusammenzuarbeiten und Hausaufgaben. Ein proaktiver Ansatz zur Beratung macht der Patient das Gefühl, als wenn er ein berechtigtes Interesse an den Ergebnissen hat. Die Patienten sind die Teilnehmer in der Therapie, nicht passive Zuschauer. Therapeuten verwenden spezifische Techniken, um die Client-selbstzerstörerisch Denken aufdrehen. Alle Techniken werden zur Herausforderung des Patienten fehlerhafte Denken und die Bereitstellung von mehr rationale Möglichkeiten der Annäherung an Probleme gerichtet.

Kognitive Therapie nutzt eine Selbst-Entdeckung Prozess, bei dem Patienten auf einer empirischen Reise um die Gültigkeit ihres Denkens testen getroffen werden. Der Therapeut macht keine Werturteile, sondern hilft dem Patienten bei der Beurteilung der Angemessenheit seines Denkens. Da alte Muster harten sterben, dauert es Mut auf Seiten des Patienten in Richtung Veränderung Denken und Verhalten, so dass es selbst befriedigend ist zu arbeiten.

Dieses Modell der Therapie verschwendet keine Zeit auf fremde Angelegenheiten. Das Ziel ist es, speziell auf Darstellung von Problemen in einer pragmatischen Art und Weise. Die Symptome sind gelindert werden und Kernfragen gelöst. Da kognitive Therapie bietet den Patienten mit Bewältigungsstrategien und rationale Selbst-sprechen, dass Clients Therapie zuversichtlich und selbst gerichtet. Ehemalige Patienten sind in der Lage zu erhalten und zu verbessern ihre Fortschritte, weil sie die Arbeit, die für die Wiederherstellung erforderlich wurde abgeschlossen haben.

CT ist eine benutzerfreundliche Modell der Therapie. Die Konzepte werden leicht verständlich und in die Praxis umgesetzt. Es gibt keine versteckte Agenda, weil der Therapeut und Patient auf einem kollaborativen fact-finding-Mission, die zu neuen Sichtweisen auf Probleme und wechselnden Gedanken, Gefühle und Verhalten führt zu beginnen. Es ist ein leistungsfähiges Modell, weil es die wissenschaftliche Methode Testen von Hypothesen und empirischen Nützlichkeit verschiedener Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen folgt. Tests konstruiert, um die Auswirkungen und die Wirksamkeit der spezifischen Denk-und Verhaltensweisen zu messen. Patienten können qualitativ testen die Gültigkeit der spezifischen Erkenntnisse. Zum Beispiel kann ein magersüchtig Patient gebeten, ihre Freunde befragen, um zu sehen, wie sie über ihr aktuelles Gewicht fühlen. Sie können dann gebeten, ihre Erkenntnisse zum Therapeuten für die Exploration zu berichten.

Kognitive Therapie funktioniert, weil es verständlich, strukturiert, pragmatisch und Gegenwart zentriert im Fokus ist. Es soll dem Einzelnen helfen zu erkunden ihr Denken und Frettchen aus Denkprozesse, die maladaptive sind. Sie ist anwendbar auf eine Vielzahl von Störungen, die es gibt Wirksamkeit und Nützlichkeit umfassenden als Modell für menschliche Verhalten ändern.
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