low carb Gewichtsverlust - damit es funktioniert

Kohlenhydrate sind das, was Ihr Körper verbrennt für Kraftstoff, und solange die Menge der Kohlenhydrate essen Sie nicht mehr als die Menge Ihr Körper verbrennt, werden Sie kein Problem haben. Aber wenn Sie verbrauchen mehr Kohlenhydrate als Ihr Körper verbrennen kann beginnen, wird es einfach speichern Sie die zusätzlichen, in Form von Fett, für eine Zeit, wenn Sie darf keine Kohlenhydrate zu ersparen. Das ganze System war sehr effizienter Weg, um sicherzustellen, dass die frühen Menschen in Zeiten der Hungersnot überstanden, aber für diejenigen von uns, die nicht mehr über Hunger kümmern, bedeutet zu viele Kohlenhydrate zu viel Gewicht.

Es gab eine Zeit, wenn das US Department of Agriculture vorgeschlagen, dass das Äquivalent von sechs Scheiben Brot war nicht zu viele, um an einem einzigen Tag zu konsumieren. Sechs Stücke von Brot ist etwa fünf mehr als eine Low-Carb-Diät erlaubt in einer einzigen Woche, zumindest in seinen frühen Stadien, weil low carb Gewichtsverlust hängt von den carbs wählt man zu essen ist als Nährstoff dicht wie möglich. Aber auf der positiven Seite, wenn die Leute, die tatsächlich folgen der USDA Empfehlung für Kohlenhydratzufuhr ein Gewicht Problem haben, sollten ersetzt das Brot mit einer Low-Carb-Artikel gehen einen langen Weg zur Lösung ist.

die Gefahr von versteckten Kohlenhydrate

Der größte Faktor in Erfolg bei low carb Gewichtsverlust ist zu akzeptieren, dass Sie haben, um Ihre Lieblings verarbeiteten Lebensmitteln zu verzichten. Die meisten verarbeiteten Lebensmitteln mit Zucker in einen oder anderen Form geladen, Maissirup ist eine der häufigsten Zutaten in verarbeiteten Lebensmitteln aus Ketchup Donuts. So, während Sie vielleicht denken, dass die Vermeidung der offensichtlichen Zucker gesättigten Goodies wie Schokoriegel und Eis ist alles was man braucht, haben Sie zu lesen beginnen die Ernährungs-Etiketten auf alle verarbeiteten Lebensmittel, die Sie nach und den Griff zu bekommen ihren carb Inhalt.

Fallstricke vermeiden

Wenn Sie denken, die verpackten Gebäck, Kekse, Süßigkeiten und Muffins sind der Feind, haben Sie die richtige Idee. Nicht nur sind sie Minenfeld von Zucker und / oder verarbeitet Mehl Kohlenhydrate, sind sie mit den billigsten Zutaten möglich, was bedeutet viel gehärtete Fette und Konservierungsstoffe gesättigt, um ihre Haltbarkeit im Lager ausbauen gemacht .. Sie sind nicht nur ernährungsphysiologisch unfruchtbar, sie sind tatsächlich schädlich sein, wenn Sie eine Gewohnheit des Verzehrs ihnen zu machen.

Gibt es eine Möglichkeit überhaupt mit einer Low-Carb Gewichtsverlust Plan in einer Welt amok mit raffinierten Kohlenhydrate laufen halten? Nun, es ist die Strategie halten Sie Ihre Feinde in der Nähe. Warum gönnen Sie sich nicht ein klein - und kleine Mittel klein - Stück, was Zucker beladen goody ist Ihr besonderer Liebling, bevor Sie entwickeln tatsächlich ein Verlangen für sie?

"Alle Dinge in Maßen" sind weise Worte zu leben, und sie können für Ihre Low Carb Gewichtsverlust Bemühungen zu arbeiten. Holen Sie sich das Brownie, aber nur die Hälfte zu essen und geben oder werfen den Rest weg. Das Gleiche gilt für die Kekse oder Schokoriegel. Die Idee von Abfällen können zu einem Stolperstein für Sie sein, aber erfolgreiche Low-Carb Gewichtsverlust wird von Ihnen verlangen Portionsgröße und Disziplin irgendwo lernen auf dem Weg, also warum nicht mit der schwierigste Teil zu starten und es vorbei?
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