Spaghettikürbis Rezepte: Wie Spaghettikürbis kochen

Spaghettikürbis macht eine ideale Zutat zu schüren einige leckere und gesunde Rezepte. Spaghetti Squash ist eine reiche Quelle von Vitamin A, Folsäure, Kalium und Beta-Carotin. Dieses Gemüse kann leicht in Öfen gekocht werden, in einem langsamen Kocher oder sogar eine Mikrowelle. Spaghettikürbis kann in einigen wirklich interessanten und köstlichen Gerichten gemacht werden! Also, wenn Sie wurden oft gefragt, wie man Spaghetti Squash kochen, werden hier einige Rezepte für das gleiche.

Spaghettikürbis Rezept # 1:

Zutaten

Spaghetti Squash-2-1/4 Pfund (1-klein)

Salz (1/2 Teelöffel)

Butter (2-1/2 Esslöffel)

Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer (1/8 Teelöffel)

Fein gehackt mixed soft Kräuter-Basilikum, Schnittlauch, Kerbel, Petersilie und Salbei (2-1/2 Esslöffel)

Zubereitung:

Beginnen Sie mit dem Vorheizen des Ofens auf 375 Grad F. Dann mit einem scharfen Messer aufgeschnitten die Spaghettikürbis in zwei Hälften, nach der Länge. Ist das erledigt, legen Sie die geschnittenen Seite nach unten in eine Auflaufform. Bedecken Sie das gleiche mit einigen Aluminiumfolie. Dann backen ca. 45 Minuten. Nun drehen Sie den Kürbis über und mit Folie abdecken. Cook für weitere 15 Minuten, bis der Spaghettikürbis wird zart. Erledigt, vom Ofen entfernt und aufzudecken, so dass es leicht abkühlt. Nun, mit Hilfe eines Löffels entkernen. Mit einer Gabel die Stränge ziehen weg aus der Schale der Spaghettikürbis und platzieren Sie diese Stränge in die Rührschüssel geben. Dann heizen eine Pfanne und fügen Sie die Kräuter, Butter und die Spaghettikürbis in die Pfanne. Verwenden Sie etwas Salz und Pfeffer abschmecken und werfen Sie die Zutaten um. Einmal gekocht, sofort servieren.

Spaghettikürbis Rezept Nr. 2:

Zutaten

Spaghetti Squash - halbiert je nach Länge und entkernt (1)

Zwiebel - gehackt (1)

Knoblauchzehe - Hackfleisch (1)

Pflanzenöl (2 Esslöffel)

Gehackter frischer Basilikum (2 Esslöffel)

Gehackte Tomaten (1-1/2 Tassen)

Crumbled Käse (3/4 Tasse)

Geschnitten schwarzen Oliven (3 Esslöffel)

Vorbereitung

Heizen Sie den Backofen auf 350 Grad F. Dann fetten ein Backblech. Inzwischen legen die Spaghettikürbis mit der Schnittfläche nach unten auf das Backblech legen. Backen Sie diese für etwa 30 Minuten in den Ofen. Ist das erledigt, entfernen Sie die Spaghettikürbis aus dem Ofen und legen Sie es beiseite, um abzukühlen.

In der Zwischenzeit legen Sie eine Pfanne bei mittlerer Hitze und fügen Sie etwas Öl dazu. Kochen Sie die gehackten Zwiebeln darin, bis es zart wird. Dann den Knoblauch und kochen Sie es für ca. 2 Minuten. Nun fügen Sie die Tomaten so gut und kochen das gleiche, bis die Tomaten leicht warm machen. Mit der Hilfe von einem großen Löffel, entfernen Sie die Stränge der Spaghettikürbis und legen Sie es beiseite. Mischen Sie den Kürbis mit den gekochten Gemüse, Oliven, Käse und Basilikum. Heiß servieren!

Paar Tipps zu beachten:

* Es ist immer ratsam, die Spaghettikürbis geschnitten, bevor Sie nicht kochen es ganz kochen. Auf diese Weise, es kocht schneller.

* Die Samen können wie Kürbiskerne geröstet werden, sind diese nahrhaft und köstlich zu schmecken!

* Uncooked Spaghetti Squash (Whole) wird am besten bei 50 Grad gelagert. Es kann auf diese Weise bleibt für mehrere Wochen.

* Servieren Sie es mit Soßen und Kräutern, um den Geschmack hinzufügen!

Verwenden Sie diese Spaghettikürbis Rezepten zu schüren einige schöne und gesunde Gerichte zu Hause! Bon Apptit!
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